통풍의 주범 퓨린의 정체는 무엇일까

최근에는 젊은 층에서 통풍 환자가 급증하고 있어 통풍이 더욱 주목받고 있는데요. 건강 보험 심사 평가원의 최신 통계에 따르면, 통풍 환자는 지난 5년간 매년 5.7%씩 증가했다고 합니다.

이러한 통풍의 주된원인이 체내에서 생성되는 퓨린과 긴밀한 관계가 있다고 해서 알아보았습니다.

1.통풍과 퓨린의 상관관계

통풍은 체내 요산이 과다 축적되어 발생하는 만성 대사성 질환입니다. 요산은 퓨린이라는 물질이 우리 몸에서 분해될 때 생성됩니다.

서울대학교병원 류마티스 내과의 연구에 따르면, 혈중 요산 수치가 7.0mg/dL를 초과하면 통풍 발병 위험이 크게 증가한다고 합니다.

퓨린은 DNA와 RNA를 구성하는 핵심 물질로, 우리 몸에 꼭 필요한 성분입니다. 하지만 과다 섭취시 통풍의 원인이 될 수 있습니다.

대한류마티스학회의 최신 가이드라인에 따르면, 하루 적정 퓨린 섭취량은 400mg 이하입니다.

고함량 퓨린 식품 (100g당 퓨린 함량)
- 동물 내장: 간(290mg), 신장(240mg)
- 해산물: 정어리(480mg), 멸치(350mg)
- 육류: 쇠고기(150mg), 돼지고기(145mg)
- 주류: 맥주(특히 효모 함유)

식품의약품안전처가 발표한 자료에 따르면, 채소와 과일에 포함된 퓨린은 동물성 퓨린과 달리 체내 흡수율이 30% 미만으로 낮아 비교적 안전합니다.

대한신장학회는 하루 2-3리터의 물 섭취를 권장합니다. 충분한 수분은 요산 배출을 촉진합니다.

비만은 통풍 위험을 2배 이상 증가시킵니다. 대한비만학회는 정상 BMI(18.5-23) 유지를 권장합니다.

퓨린이 많은 식품을 한 번에 과다섭취하지 않도록 합니다. 특히 야식과 과식을 피하는 것이 중요합니다.

2023년 대한류마티스학회 학술대회에서 발표된 연구에 따르면, 통풍 환자의 70%가 식습관 개선만으로도 증상이 호전되었다고 합니다.

특히 퓨린 섭취를 조절하고 규칙적인 운동을 병행했을 때 가장 효과적이었습니다. 실제로 45세 회사원인 A씨는 매일 회식과 잦은 야식으로 통풍이 발생했습니다.

3개월간 식단 관리와 운동을 병행한 결과, 혈중 요산 수치가 8.9mg/dL에서 5.8mg/dL로 감소했습니다.

무엇보다 중요한 것은 전문의와의 상담과 치료가 최우선이 되어야 한다는 점입니다.

최근에는 통풍과 관련된 우수한 치료법과 약물투여방법이 있으므로 자신에게 맞는 약물 투여로 통풍에서 벗어날 수 있습니다. 통풍의 아픔은 지속되다가도 잠시 휴식기를 갖는 경우가 있습니다.

이럴 때 고통이 사라졌다고 해서 안심하고 방치한다면 이후에 더큰 고통이 뒤따르게 됩니다.

따라서 적절한 약처방을 통해서 평소에도 신경써서 복용한다면 통풍의 고통으로부터 자유롭게 생활할 수 있을 것입니다.

통풍은 더 이상 중년 남성만의 질환이 아닙니다. 남녀노소를 막론하고 누구나 통풍의 고통에 빠질 수 있습니다.

하지만 퓨린 섭취 조절과 적절한 생활습관 관리, 그리고 전문의와의 상담을 통한 적절한 치료와 약처방으로 충분히 예방하고 관리할 수 있습니다.

규칙적인 검진과 함께 일상에서의 세심한 관리가 무엇보다 중요합니다.

A: 초기에 적절한 관리와 치료를 받으면 약물 의존도를 낮출 수 있습니다. 대한류마티스학회의 연구에 따르면, 환자의 60%가 생활습관 개선으로 약물 복용을 줄일 수 있었습니다. 하지만 개인의 임의적인 판단은 절대 금물입니다. 전문의와 상담하세요.

A: 완전한 제한보다는 조절이 중요합니다. 하루 퓨린 섭취량 400mg 이하를 목표로 하되, 한 번에 과다섭취하지 않는 것이 핵심입니다.

A: 대한스포츠의학회의 권고사항에 따르면, 중강도의 유산소 운동이 요산 배출에 효과적입니다. 단, 발작 시에는 휴식이 필요합니다.

[주요 참고문헌]

- 건강보험심사평가원 통계자료 (2023)

- 대한류마티스학회 진료지침 (2023)

- 식품의약품안전처 영양성분 데이터베이스

- 대한신장학회 진료지침