구구팔팔삼사

한국인의 식습관은 쌀, 국수 등 탄수화물 위주로 구성되어 있습니다. 특히 65세 이상 노년층에서는 단백질 섭취가 권장량에 미치지 못하는 경우가 많다는 연구 결과가 있습니다.  단백질은 우리 몸의 근육과 조직을 구성하는 기본 요소로, 적절한 섭취는 건강한 노후를 위해 매우 중요합니다. 그래서 단백질 부족이 미치는 영향과 올바른 섭취 방법에 대해 알아…

최근에는 젊은 층에서 통풍 환자가 급증하고 있어 통풍이 더욱 주목받고 있는데요. 건강 보험 심사 평가원의 최신 통계에 따르면, 통풍 환자는 지난 5년간 매년 5.7%씩 증가했다고 합니다.  이러한 통풍의 주된원인이 체내에서 생성되는 퓨린과 긴밀한 관계가 있다고 해서 알아보았습니다. 1.통풍과 퓨린의 상관관계 통풍은 체내 요산이 과다 축적되어 발생하는 …

현대인의 눈은 그 어느 때보다 혹사당하고 있습니다. 2023년 한국인터넷진흥원의 조사에 따르면, 성인 1명당 하루 평균 스마트폰 사용시간은 4.4시간에 달합니다. 여기에 업무용 컴퓨터 사용시간까지 더하면 하루 중 절반 이상을 디지털 기기를 응시하며 보내고 있는 셈입니다.  눈 건강이 위협받는 시대, 시력 보호는 선택이 아닌 필수가 되었습니다. 그런데 눈에…

주변 소음을 완벽하게 차단해주는 노이즈캔슬링은 이어폰이나 헤드폰의 필수기능이 되었습니다. 하지만 최근에 노이즈캔슬링으로 인해 청각에 문제가 생긴다는 기사가 있어 깜짝 놀랐습니다. 더 놀라운 것은 단순히 청각만이 아니라 뇌에도 악영향을 끼칠 수 있다는 사실이었습니다. 그래서 알아보았습니다. 1. 노이즈 캔슬링의 원리와 장점 노이즈 캔슬링은 외부 소…

현대 사회에서 당뇨병은 점점 더 많은 사람들이 걱정하는 건강 문제 중 하나입니다. 혈당 관리의 중요성이 강조되면서 자연 유래 성분 중에서 혈당 조절에 도움이 되는 물질이 연구되고 있습니다. 그중에서도 한국을 대표하는 건강식품인 홍삼이 혈당 조절에 긍정적인 영향을 미친다는 연구 결과가 발표되었습니다.  하지만 단순히 “홍삼이 좋다”는 막연한 정보만으로는 정…